Meditation mit Malakette

Eine Mala ist eine traditionelle Meditationskette aus dem Buddhismus und Hinduismus. Sie besteht aus 108 Perlen, einer größeren Guru-Perle, die beiden Stränge der Kette sowie einer Quaste.

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Die 108 steht für die 108 Hauptenergiebahnen im Körper. Zwischen den Perlen befindet sich ein Knoten, damit die Perlen bei der Meditation besser durch deine Finger gleiten können. Die Guru-Perle dient als Start- und Endpunkt deiner Meditation. Die Quaste steht symbolisch für die Bündelung der Energie und die Verbundenheit aller Lebewesen.

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Unsere Malakette wird aus Edelsteinen geknüpft. Jeder Edelstein hat seine eigene Energie und Wirkungskraft.

Meditations-Mantra

Bei der Meditation mit der Malakette wird ein Mantra zu jeder der 108 Perlen der Kette wiederholt. Ein Mantra besteht meist aus einem kurzen Satz, einer Silbe oder einem Wort.

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Eine Mala ist nicht nur optisch, sondern auch emotional ein wertvoller Begleiter im Alltag. Sie gibt Dir Kraft, schenkt Dir Fokus und Freude.

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MÖGLICHKEITEN FÜR EIN MANTRA‍

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SAT NAM: „Wahre Identität.“ Das Mantra hilft dir dabei, dein volles Potenzial zu leben und erinnert dich an deine wahre Identität, dein höheres Selbst.

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RA MA DA SA: „Sonne, Mond, Erde, Unendlichkeit.“ Dieses Mantra wirkt auf die Selbstheilungskräfte und die Heilung anderer. Es wirkt auf mentaler, spiritueller, körperlicher und emotionaler Ebene.

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Affirmationen:
Ich bin wertvoll.
Ich bin dankbar.
Ich lasse los.

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Oder nur die Konzentration auf die Ein- und Ausatmung.

Beratung

Sie wünschen sich eine Gesprächspartnerin, die zuhört und objektiv bleibt.

Oft ist es nicht leicht, die tiefsten Gefühle und innersten Gedanken Freunden oder Familienangehörigen anzuvertrauen. Dafür bin ich für Sie da. Als Psychologische Beraterin kann ich neutral auf Ihr Anliegen eingehen – ohne Vorurteile oder persönliche Verstrickungen. Ich biete Ihnen einen sicheren Raum und einen konstruktiven Dialog für Ihre Auseinandersetzung mit Ihrem persönlichen Thema.

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Begleitung

Sie wünschen sich eine Person, die sie leitet und Ihnen Halt gibt.

Ich begleite Sie auf Ihrem Weg sich zu entdecken, zu entwickeln und zu verändern. Bei mir dürfen Sie sein, wie Sie sind. Kein Verstellen, kein Drum Herumreden. Offen und wertschätzend begegne ich Ihnen, Ihrem Anliegen und Ihren Wünschen. Gemeinsam finden wir Wege für mehr Zufriedenheit in Ihrem Leben und Veränderungen, die Sie mit neuem Mut anstoßen können.

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Coaching

Ich befähigen Sie, Ihre Position zu finden, sich darin zu behaupten und zufrieden durch‘s Leben zu gehen. Nach vielen Jahren in leitenden Positionen in großen Unternehmen kenne ich verschiedenste Situationen und Menschentypen. Vor allem aber habe ich unterschiedliche Strategien und Methoden verinnerlicht, die ich mit Ihnen teilen möchte. So können wir gemeinsam Ihre Ziele definieren. Ich zeige Ihnen, wie Sie neue Verhaltensweisen entwickeln und Sie lernen, wie Sie Vorhaben umsetzen.

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Malakette-Workshop

Schritt: Welche Bedeutung und welche Wirkung soll deine Mala für dich verkörpern? Wobei soll sie Dich unterstützen?
Schritt: Wähle die Edelsteine, die Dich unterstützen
Schritt: Wähle ein für dich passendes Mantra
Schritt: Knüpfe Deine Edelsteine und Dein Mantra zu Deiner Malakette
Schritt: Geführte Meditation mit Malakette

Schließe deine Augen, fokussiere dich zunächst auf Deine Atmung und beginne, dein Mantra zu wiederholen. Du kannst es laut aussprechen, flüstern, singen oder nur innerlich wiederholen. Berühre bei jeder Wiederholung die nächste Perle. Bei jeder Perle sage Dir das vollständige Mantra. Folge den Perlen im Uhrzeigersinn und ende bei der Guru-Perle. Öffne dann langsam die Augen und komme zurück.

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Ich will an einem Samstag dabei sein!

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